RETIRO DE INVIERNO

Yoga Iyengar

Del 8 al 11 de diciembre

Castillo de Sant Elm

MALLORCA

Un retiro creado para desconectar del mundo y conectar contigo ...

Yoga Iyengar

El objetivo del retiro es profundizar en la práctica de Yoga y ayudarnos a desconectar de todo aquello que nos rodea en nuestro día a día para darnos un tiempo sólo para nosotros.

Basado en Hatha yoga, el yoga Iyengar es un tipo de yoga muy practicado en todo el mundo. Esta forma de yoga se centra en la alineación y enseña el método correcto de cada postura. Si el cuerpo está alineado con precisión, entonces la respiración también se alineará con esa misma precisión. Esto ayudará a equilibrar la mente, los sentidos y las emociones.

Desconexión digital

Toda la experiencia está pensada para ayudarte de una forma sencilla a recuperar el equilibrio, desconectar de la rutina y volver a conectar contigo.

Así que desconectar y entregar tu movil desde que entras hasta que terminas el retiro será fundamental para que el retiro cale en ti y te beneficies de todos sus efectos

En caso de emergencia, podrán contactarte llamando directamente al retiro para comunicarse contigo.

Silencio

La práctica de Yoga Iyengar, refugiarte en un lugar tranquilo lejos de tu día a día, practicar meditación, escribir un diario, leer algo que te inspire, guardar silencio y pasear por la naturaleza, te llevarán a un estado de conexión con tu cuerpo, tu mente y tu momento presente.

Trae una libreta y boligrafo para usar a modo de diario y una lectura. Te recomiendo alguna de algún maestro de yoga o meditación que te inspire.

Una experiencia profunda, simple y transformadora.

Espacio Natural

La región a servido de inspiración a escritores y artistas por su gran riqueza natural y valor histórico.

Pequeñas calas, inmensos acantilados y un precioso puerto natural.  La Reserva Natural de la Trapa posee hermosos elementos de la arquitectura tradicional y un espectacular mirador con vistas a Sa Dragonera, el islote más grande de la isla.

Enclave Histórico

El Castillo de Sant Elm es una fortificación del S.XIII totalmente acondicionada conservando
sus elementos patrimoniales para poder disfrutarla en la actualidad con todas las comodidades y con las mejores vistas.

Un espacio ideal para dedicar el tiempo necesario para el descanso, observar cómo funciona nuestra mente y replantearnos cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Alojamiento

La casa es un lugar completamente privado al que se accede a través de una puerta automatizada e independiente.

La entrada da acceso a un amplio salón donde realizaremos la práctica de yoga iyengar, un comedor con mesa grande y todas las comodidades para que sólo tengas que llegar y disfrutar de tu práctica, el silencio, la desconexión y el recogimiento.

La casa cuenta además con 5 habitaciones dobles, la habitación es compartida, tiene dos camas individuales y están  completamente equipadas, con un baño en cada suite.

Si hace buen tiempo, podremos comer en la terraza, desde aquí se pueden contemplar bellísimas puestas de sol y admirar el islote de Sa Dragonera (hoy Parque Natural), el islote del Pantaleu y los relieves meridionales de la Serra de Tramuntana (Patrimonio Mundial UNESCO como paisaje cultural).

Clases guiadas por Esther Cayetano,
profesora certificada en nivel avanzado de Yoga Iyengar por el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (R.I.M.Y.I.) y socia de la AEYI (Asociación Española de Yoga Iyengar). Profesora en continua formación con más de 15 años de experiencia en la práctica.

Practicante de meditación desde el año 2009 bajo la guia de la Maestra Yotika, lama en la tradición Theravada Tailandesa, Birmana del bosque y Mahayana.

PROGRAMA DIARIO ORIENTATIVO:

– 8:00 Desayuno 

– 9:00 – 11:00 Āsana y Prāṇāyāma

– 11:30 – 12:30 Meditación ó tiempo libre


- 13:30 Comida

– 15:30: Paseo y tiempo de reflexión

– 17:00h – 19:00: Āsana y Prāṇāyāma

– 20:00 Cena

– 21:00 Meditación ó tiempo libre

 

* Nota:

Se recibirá a las participantes a partir de las 11h30 del jueves 8 de diciembre a mediodía (se recomienda llegar antes de las 16h00)

El retiro llegará a su fin el último día a las 14h30

 
LA ESTANCIA INCLUYE:
 

· 4 días de práctica de yoga Iyengar

· 3 noches en el Castillo de Sant Elm, cama individual en habitación compartida

· Todas las comidas diarias, 100% vegetarianas

· Toallas y sábanas

· Esterillas y todos los soportes necesarios para la práctica de yoga Iyengar

· Infusiones y fruta a disposición todo el día

*Los traslados no están incluidos

 

PRECIO: 560 euros

RECOMENDACIONES:

Viste de forma simple y cómoda para el retiro.

Para la práctica de yoga no uses ropa demasiado amplia para poder hacer los ajustes durante la sesión.

No uses perfumes fuertes.

Respeta el trabajo de silencio e interiorización de tus compañeras y trata de crear un ambiente de armonia en el grupo.

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